Всемирный день сердца

В Республике Беларусь одно из лидирующих мест в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения занимают болезни системы кровообращения.

Основная цель Всемирного дня сердца 2020, пройди мимо инфаркта и инсульта, мотивация населения к соблюдению здорового образа жизни, забота о собственном здоровье, своевременное выявление и лечение болезней системы
кровообращения.

К основным причинам этих заболеваний относятся:

• факторы риска (курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни и др.);
• низкий уровень знаний по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
• несвоевременное обращение за медицинской помощью;
• отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к соблюдению здорового образа жизни.

Мужчины в 4-6 раз чаще страдают болезнями сердца и в более молодом возрасте, чем женщины.

Во всем мире наиболее эффективной стратегией борьбы с сердечно-сосудистой патологией является профилактика.

Необходимо выполнять всего несколько правил:

1. Контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
2. Питаться правильно (пища должна быть разнообразной, с преобладанием каш, овощей, рыбы, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса; избегать большого количества жиров, соли, сахара).
3. Регулярно заниматься хотя бы простыми физическими упражнениями.
4. Не начинать курить, а если курите – попытаться бросить, как бы трудно это ни казалось.
5. Избегать по возможности стрессов.

В заключение следует заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни и быть здоровым.

По материалам интернет ресурсов, Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Астафьева А.В., фельдшер-валеолог