Рубрика «Активное долголетие». Артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия (АГ) – хроническое заболевание, выражающееся в стойком повышении артериального давления. Риск развития артериальной гипертензии увеличивается по мере старения человека. Гипертоническая болезнь с одинаковой вероятностью развивается и у мужчин, и у женщин пожилого возраста.

Осложнения артериальной гипертензии являются причиной высокой инвалидизации населения и смертности при отсутствии своевременного лечения.

Факторы риска артериальной гипертензии:

• наследственная предрасположенность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
• возраст;
• курение;
• малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела;
• нерациональное питание, употребление большого количества соли;
• злоупотребление алкоголем;
• психоэмоциональное перенапряжение.

Из числа перечисленных факторов лишь возраст и наследственность нельзя изменить, все остальные при желании могут быть изменены, и их влияние на здоровье можно устранить.

Курение. Даже при выкуривании одной сигареты артериальное давление повышается, а у больных с измененными сосудами сердца возникает их спазм. Постоянное курение достоверно увеличивает риск инфаркта миокарда и/или инсульта.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) приводит к набору лишних килограммов и негативно отражается на состоянии кровеносных сосудов. Научно доказано, что прибавка каждого лишнего килограмма веса сопровождается повышением артериального давления на 1-2 мм ртутного столба.

Основные принципы питания. Научно доказано, что ограничение употребления соли, снижает риск болезней системы кровообращения на 25 %. Чем меньше соли, тем ниже артериальное давление.

Акцент в питании необходимо делать на растительную пищу и соблюдать правило пяти порций. Каждый день нужно употреблять пять различных фруктов и овощей (общий объем – 500 г). Они являются главным источником клетчатки, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Не обязательно гнаться за экзотическими фруктами. Яблоки и груши, морковь и капуста, помидор и огурец. Во всех есть клетчатка, которая способствует очищению пищеварительного тракта, и содержится масса других полезных веществ. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

Людям пожилого возраста необходимо ограничить употребление сахара (не более 50 г в день). Грубо говоря, чем меньше сахара и сладкого, тем меньше риск развития атеросклероза, сахарного диабета и связанных с ними осложнений.

Психоэмоциональное перенапряжение рассматривается, как фактор, способствующий развитию артериальной гипертензии и стресс способен усугубить течение болезни.

Осложнения артериальной гипертензии.

Гипертонический криз внезапное повышение давления. Предрасполагающими факторами для резкого повышения артериального давления обычно являются стрессовые ситуации, чрезмерное употребление соли, прекращение приема антигипертензивных препаратов. Это состояние представляет собой серьезную угрозу здоровью и жизни больного и требует оказания неотложной помощи.

Инфаркт миокарда. Основным симптомом является затяжной болевой приступ. Болевые ощущения имеют загрудинную локализацию. По характеру боль может быть сдавливающей, жгучей, режущей (кинжальной). Часто отмечается иррадиация боли в левую руку, плечо и лопатку. Инфаркт нарушает работу всей сердечно-сосудистой системы и является угрозой для жизни человека.

Инсульт – это острое нарушение кровообращения мозга, приводящее к стойкому очаговому поражению головного мозга. Признаки заболевания необходимо знать каждому человеку, чтобы вовремя отреагировать и вызвать бригаду скорой помощи. Знание основных симптомов может спасти чью-то жизнь.

В период «терапевтического окна» (так условно называют первые 3-6 часов после инсульта) можно предупредить необратимые последствия ишемии и гибели клеток лечебными манипуляциями.

Меры профилактики при артериальной гипертензии:

• прием лекарственных препаратов, назначенных врачом (чаще всего требуется пожизненная медикаментозная терапия) и соблюдение всех рекомендаций лечащего врача;
• систематический ежедневный контроль уровня АД утром и вечером;
• умеренная ежедневная физическая нагрузка на протяжении 30 минут, которая может включать зарядку, дыхательную гимнастику, прогулки, плавание, общеукрепляющие упражнения на открытом воздухе и др.

Войтешонок Н.И., врач по медицинской профилактике