10 сентября – Всемирный День предотвращения самоубийств

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), суицидальное поведение является крупнейшей проблемой человечества.

В большинстве экономически развитых странах мира самоубийство входит в первую десятку причин смерти. В связи с этим ВОЗ объявила 10 сентября Всемирным Днем предотвращения самоубийств.

Кроме того, самоубийство – одна из основных причин смертности в глобальном масштабе, прежде всего – среди молодежи.

Мы живем в трудное время, где часто приходиться испытывать влияние стрессовых факторов. Нарастает поток информации, все напряженнее становится работа. Поэтому современный человек должен обладать запасом психического здоровья.

Жизнь требует от нас умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение.

Для профилактики предотвращения самоубийств необходимо знать:

  • Никогда не бывает безвыходных ситуаций.
  • Не отчаивайтесь, боритесь и отстаивайте свое существование.
  • В семье будьте внимательнее и мягче друг к другу.
  • Умейте поставить себя на чужое место.
  • Планируйте Вашу жизнь, расставляйте приоритеты, распределяйте дела по мере их значимости. Ставьте реальные цели.
  • Учитесь говорить «нет». Проявляйте твердость при отстаивании своего мнения.
  • Учитесь радоваться жизни. Находите и отмечайте для себя приятные жизненные мелочи (красивый закат, вежливое слово и т.д.).
  • Если же Вы не в состоянии сами помочь себе, то обратитесь к врачу- психотерапевту. Он в состоянии Вам помочь.

Начав регулярные занятия физкультурой и спортом, организовав режим в соответствии с требованиями здорового образа жизни, вы обнаружите, какие огромные и совершенно неиспользованные резервы таятся в Вашем организме.

По материалам открытых интернет источников.

Астафьева А.В., инструктор-валеолог

 

Print Friendly, PDF & Email