Лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность!

Зима приносит много положительных эмоций, предоставляет много возможностей для занятий зимними видами спорта. Однако, зима – время повышенного риска. В зимнее время особую озабоченность вызывает гололедная травма. Ведь для того чтобы получить такую травму, достаточно одной секунды, а лечиться приходится иногда месяцами. 

Эффективная профилактика травматизма в зимний период во многом зависит от вас самих. Необходимо помнить народную мудрость «Поспешай медленно»: чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.

Зимой нужно быть предельно внимательным и осторожным:

  • основа профилактики — использование хорошей зимней обуви, которая будет удобной, нескользящей, желательно с невысокой рифленой подошвой, на низком широком каблуке;
  • в гололедицу ходить нужно по-особому, как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах; наступать на всю подошву; внимательно смотреть под ноги;
  • идти желательно как можно медленнее на чуть согнутых в коленях ногах;
  • очень важно не держать руки в карманах (с фиксированными руками возрастает вероятность не только падения, но и перелома);
  • сторониться неочищенных улиц и обходить скользкие места;
  • ходить там, где тротуары посыпаны песком;
  • поскользнувшись, надо успеть сгруппироваться, быть готовым к падению;
  • лучше всего падать на бок, ни в коем случае не стоит приземляться на выпрямленные руки.

 При получении травмы, необходимо правильно оценить свое состояние. Пострадавший, во что бы то ни стало, должен привлечь внимание прохожих, попросить о помощи, чтобы вызвать скорую помощь или помочь добраться до ближайшего медицинского учреждения.

Обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба: просто приложить к больному месту что-нибудь холодное, это уменьшит отек и боль. Греть больное место нельзя, эффект будет прямо противоположным.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую травму – перелом шейки бедренной кости. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду без сопровождения из дома вообще лучше не выходить. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. 

Своевременная уборка специализированными организациями проезжей части улиц, пешеходных дорожек от всех видов снежных и ледяных образований и обработка при необходимости противогололедными средствами, значительно снижает уровень травматизма населения.

Войтешонок Н.И., врач-валеолог

Print Friendly, PDF & Email
Размер шрифта
Контраст