Всемирный день психического здоровья

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

Волнения, неприятности, заботы – все это отражается на нервно-психической сфере человека, приводит к нарастанию перенапряжения, нервным срывам, нарушению психического здоровья.

Психически здоровый  человек, это человек ориентирован на реальность, принимает себя и окружающих такими, какие они есть, не винит себя за ошибки или попадание в неприятные ситуации (иными словами – пытается найти проблему в себе, а не наоборот), нуждается в одиночестве (находясь в одиночестве, человек может не только отдохнуть от суеты, людей и внешнего шума, но и спокойно обдумать некоторые проблемы, ситуации), он не нуждается в постоянном одобрении своих поступков при принятии решения, способен к близким отношениям с людьми, положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Что нужно  знать для сохранения  психического здоровья?

• по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми;
• искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
• перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства;
• не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
• не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;

Следует помнить, что психически здоровый человек защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

По материалам интернет ресурсов, Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Астафьева А.В., инструктор-валеолог