Рубрика «Активное долголетие». Артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия (АГ) – хроническое заболевание, выражающееся в стойком повышении артериального давления. Гипертоническая болезнь с одинаковой вероятностью развивается и у мужчин, и у женщин пожилого возраста. Осложнения артериальной гипертензии являются причиной высокой инвалидизации населения и смертности. Риск развития артериальной гипертензии увеличивается по мере старения человека.

Факторы риска артериальной гипертензии:

• наследственная предрасположенность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
• возраст;
• нерациональное питание, употребление большого количества соли;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела;
• психоэмоциональное перенапряжение.

Из числа перечисленных факторов возраст и наследственность изменить нельзя, все остальные факторы при желании могут быть изменены, и их влияние на здоровье можно устранить.

Основные принципы питания. Научно доказано, что ограничение употребления соли, снижает риск болезней системы кровообращения на 25 %. Чем меньше соли, тем ниже артериальное давление.

Акцент в питании необходимо делать на растительную пищу и соблюдать правило пяти порций. Каждый день нужно употреблять пять различных фруктов и овощей (общий объем – 500 г). Они являются главным источником клетчатки, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Не обязательно гнаться за экзотическими фруктами. Яблоки и груши, морковь и капуста, помидор и огурец. Во всех есть клетчатка, которая способствует очищению пищеварительного тракта, и содержится масса других полезных веществ. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

Людям пожилого возраста необходимо ограничить употребление сахара (не более 50 г в день). Грубо говоря, чем меньше сахара и сладкого, тем меньше риск развития атеросклероза, сахарного диабета и связанных с ними осложнений.

Курение. Даже при выкуривании одной сигареты артериальное давление повышается, а у больных с измененными сосудами сердца возникает их спазм. Постоянное курение достоверно увеличивает риск инфаркта миокарда и/или инсульта.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) приводит к набору лишних килограммов и негативно отражается на состоянии кровеносных сосудов. Научно доказано, что прибавка каждого лишнего килограмма веса сопровождается повышением артериального давления на 1 -2 мм ртутного столба.

Психоэмоциональное перенапряжение рассматривается, как фактор, способствующий развитию артериальной гипертензии и стресс способен усугубить течение болезни.

Осложнения артериальной гипертензии.

Гипертонический криз внезапное повышение давления. Это состояние представляет собой серьезную угрозу здоровью и жизни больного и требует оказания неотложной помощи.

Инфаркт миокарда. Основным симптомом является затяжной болевой приступ. Болевые ощущения имеют загрудинную локализацию. По характеру боль может быть сдавливающей, жгучей, режущей (кинжальной). Часто отмечается иррадиация боли в левую руку, плечо и лопатку. Инфаркт нарушает работу всей сердечно-сосудистой системы и является угрозой для жизни человека.

Инсульт – это острое нарушение кровообращения мозга, приводящее к стойкому очаговому поражению головного мозга. Признаки заболевания необходимо знать каждому человеку, чтобы вовремя отреагировать и вызвать бригаду скорой помощи. Знание основных симптомов может спасти чью-то жизнь.

В период «терапевтического окна» (так условно называют первые 3-6 часов после инсульта) можно предупредить необратимые последствия ишемии и гибели клеток лечебными манипуляциями.

Меры профилактики при артериальной гипертензии:

• прием лекарственных препаратов, назначенных врачом (чаще всего требуется пожизненная медикаментозная терапия) и соблюдение всех рекомендаций лечащего врача;
• систематический ежедневный контроль уровня АД утром и вечером;
• умеренная ежедневная физическая нагрузка на протяжении 30 минут, которая может включать зарядку, дыхательную гимнастику, прогулки, плавание, общеукрепляющие упражнения на открытом воздухе и др;
• исключить курение и злоупотребление алкоголем.

Войтешонок Н.И.,
врач по медицинской профилактике