1 октября – «Международный день пожилых людей»

Старение организма – процесс закономерный и неизбежный, это очередной этап жизненного пути человека.

В старости можно сохранять бодрость и ясность мышления, продолжая вести полноценную жизнь для этого нужно:

• исключите стрессовую нагрузку (стресс вызывает ряд проблем со здоровьем, включая астму, диабет и депрессию).
• питайтесь правильно (в своем меню больше придерживайтесь необработанных, натуральных и свежих продуктов).
• откажитесь от алкоголя и курения (стоит радикально бороться с вредными привычками т.к. это может способствовать появлению различных проблем со здоровьем).
• поддерживайте физическую активность (будьте максимально активны, с учетом вашего общего состояния и имеющихся патологий).
• регулярную нагружайте мозг (если вы хотите предотвратить деменцию в дальнейшей жизни и стареть медленнее).

А самое главное оставайтесь оптимистом – это лучшая жизненная стратегия! Именно оптимизм, вера в лучшее улучшает самочувствие на протяжении всей жизни.

Источник: Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ

Астафьева А.В., инструктор-валеолог