Всемирный день здоровья полости рта

Красивая улыбка подразумевает, в первую очередь, идеальное состояние зубов, а также здоровые десны. Чтобы сохранить данную природой красоту на долгие годы, необходимо ежедневно заботиться о здоровье полости рта.

Для сохранения здоровья зубов и полости рта нужно:

Регулярно чистить зубы. Ежедневно 2 раза в день – после завтрака и перед сном. Оптимальное время – две-три минуты, с использованием зубной пасты, содержащей фтор. Чистить зубы следует вертикальными «выметающими» движениями (не менее 10 движений на одном месте). Щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости. Кстати, с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета. Поэтому нужно использовать дополнительные средства – зубную нить, ополаскиватель и другие. Употреблять в пищу фторированную пищевую соль. Выполнение лишь одного этого условия снижает риск развития кариеса в два раза!

Обеспечить сбалансированное питание. Поскольку основной строительный материал зубов – кальций, обязательными элементами рациона должны стать молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Помимо кальция, зубам нужны фосфор, фтор, железо, витамины D, B6 и C.

Отказаться от вредных привычек. Курение – злейший враг здоровой улыбки. Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая также наносят ощутимый вред вашим зубам.

Стоит помнить, что состояние полости рта непосредственно влияет на здоровье всей пищеварительной системы и других внутренних органов. Имеемо поэтому не стоит пренебрегать простыми правилами ухода за полостью рта, следует правильно питаться и регулярно посещать стоматолога.

По материалам открытых интернет источников

Астафьева А.В., инструктор-валеолог